सर्दियों में स्किन की देखभाल करने के लिए हल्का क्लेंजर इस्तेमाल करें, गुनगुने पानी से नहाएं, मॉइश्चराइज़र दिन में 2–3 बार लगाएं, सनस्क्रीन ना भूलें, और पानी पर्याप्त पिएं। साथ ही, घर की हवा को नमी देने के लिए humidifier का इस्तेमाल भी त्वचा के लिए फायदेमंद होता है।
Skin Care Kya Hai?
स्किन केयर का मतलब है अपनी त्वचा की रोज़ाना देखभाल करना ताकि वह साफ, नरम और healthy रहे। इसमें तीन मुख्य चीजें शामिल होती हैं — क्लेंजिंग (cleansing), मॉइश्चराइजिंग (moisturizing) और प्रोटेक्शन (protection)।
हर मौसम में स्किन की ज़रूरतें बदलती हैं और सर्दियों में त्वचा को ज्यादा hydration और protection की जरूरत होती है। यहीं पर सही skincare रूटीन आपकी मदद करता है।
सर्दियों में स्किन जल्दी खराब क्यों होती है?
सर्दियों में वातावरण की नमी कम हो जाती है। इस वजह से:
- स्किन का natural oil जल्दी निकल जाता है
- चेहरे पर dryness और white flakes आ जाते हैं
- बार-बार face wash करने से स्किन और ड्राई हो जाती है
- हीटर और गर्म पानी भी skin की नमी खींच लेते हैं
इसलिए winter में स्किन को extra care की जरूरत पड़ती है।
Morning Winter Skin Care Routine
1. Gentle Face Wash का इस्तेमाल करें
सर्दियों में harsh face wash चेहरा खींच देता है। Gel-based या creamy face wash इस्तेमाल करें ताकि skin soft रहे।
2. Hydrating Toner लगाएं
Rose water या aloe-based toner स्किन को fresh रखता है और moisturiser को अच्छे से absorb करने में मदद करता है।
3. Lightweight Moisturizer
Morning में non-greasy moisturizer लगाना जरूरी है ताकि skin पूरे दिन hydrated रहे।
4. Sunscreen मत भूलें
सर्दियों में धूप soft लगती है लेकिन UV rays हमेशा active रहती हैं। SPF 30+ लगाना जरूरी है।
Night Winter Skin Care Routine
1. Mild Cleanser से चेहरा साफ करें
पूरे दिन की धूल और pollution हटाने के लिए night cleansing बहुत जरूरी है।
2. Aloe Gel / Light Serum लगाएं
Aloe vera gel skin को soothe करता है और dryness कम करता है।
3. Thick Moisturizer
रात का moisturizer थोड़ा thick होना चाहिए ताकि skin पूरी रात नमी बनाए रखे।
4. Lip Care ज़रूरी
ग्लिसरीन + गुलाबजल या कोई भी lip balm रात में लगाएं।
घरेलू नुस्खे जो सर्दियों में सच में असर करते हैं
ये simple remedies हैं और हर घर में आसानी से मिल जाती हैं:
1. शहद और ओटमील फेस पैक
2 चम्मच शहद + 1 चम्मच ओटमील
➡ स्किन soft और glowing हो जाती है।
2. दूध और मलई
हल्का-सा मलई चेहरे पर 10 मिनट लगाएं।
➡ सर्दियों की dryness का सबसे आसान उपाय।
3. नारियल तेल (Coconut Oil)
सोने से पहले हल्का मसाज करें।
➡ चेहरे को natural moisturisation मिलता है।
4. एलोवेरा जेल
एलोवेरा skin को calm और hydrated रखता है।
5. ग्लिसरीन + गुलाबजल
दोनों को मिलाकर चेहरे पर लगाएं।
➡ soft और glowing skin मिलती है।
Dry Skin और Oily Skin Tips 
Dry Skin
- Thick moisturizer
- Creamy face wash
- दिन में 2–3 बार moisturize करें
- Lips और hands पर भी moisturiser लगाएं
Oily Skin
- Gel moisturizer
- Foaming face wash
- Heavy oils से बचें
- Sunscreen हमेशा लगाएं
सर्दियों में होने वाली Skin Mistakes (इनसे बचें)
- बहुत गर्म पानी से नहाना
- बार-बार साबुन से चेहरा धोना
- बिना moisturiser चेहरा छोड़ देना
- धूप हल्की है, इसलिए sunscreen छोड़ देना
- face को towel से जोर से रगड़ना
Winter Diet for Healthy Skin
- रोज़ 6–8 गिलास पानी
- नारियल पानी
- बादाम, अखरोट, मूंगफली
- मौसमी फल (संतरा, अमरूद, एप्पल)
- गर्म सूप या हर्बल चाय